Selon une définition tirée de l’Institut national de santé publique au Québec, le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) est « un trouble neurodéveloppemental fréquent caractérisé par une difficulté à moduler l’attention (inattention), les comportements (impulsivité des gestes et paroles) ou les mouvements (hyperactivité motrice – bougeotte physique) »1.
L’ergothérapie est une profession qui vise à améliorer l’autonomie, le fonctionnement quotidien et la qualité de vie chez les gens, de manière à ce qu’ils puissent participer aux activités qui font du sens pour eux. Spécifique à la clientèle vivant avec un TDAH, cela peut signifier de réduire l’impact fonctionnel du trouble sur ses activités quotidiennes et d’identifier des stratégies concrètes et personnalisées pour améliorer la participation occupationnelle.
Pourquoi consulter maintenant ?
Plusieurs personnes réussissent pendant plusieurs années à compenser leurs difficultés et sont fonctionnels dans leur quotidien. Il peut toutefois arriver certains bouleversements dans la vie, qui font ressortir davantage les symptômes ou qui obligent à trouver de nouvelles stratégies adaptatives (ex : naissance d’un enfant, changement/perte d’emploi, blessure, trouble de santé mentale courant, déménagement, etc.). L’Institut national de santé publique du Québec (INSPQ) soulève d’ailleurs que « Les personnes souffrant de TDAH sont plus à risque d’avoir d’autres troubles psychiatriques, tels que les troubles anxieux, les troubles de l’humeur, les problèmes liés à la consommation de substances et les troubles de conduite, ainsi que d’autres conditions telles que les troubles d’apprentissage, les blessures à la suite de traumatismes, les accidents de la route (…) »1 L’accompagnement d’un ergothérapeute, dans ces périodes d’adaptation, peut vous aider à faire face aux défis du quotidien.
À quoi s’attendre lorsqu’on consulte un ergothérapeute en santé mentale pour nous aider avec nos symptômes de TDAH ?
De manière concrète, l’ergothérapeute pourra vous aider face à votre désorganisation, aux difficultés de gestion d’énergie, à identifier des outils de gestion d’anxiété efficace, à favoriser la gestion saine de vos émotions, à retrouver un équilibre de vie et vos routines. Il pourra également proposer des interventions pour adapter votre environnement, afin de réduire les défis occupationnels découlant du TDAH.
Par exemple, à travers l’analyse de vos activités et de votre quotidien, l’ergothérapeute avec votre collaboration identifie des objectifs concrets à atteindre durant le suivi et, selon vos essais antérieurs, vous accompagne à identifier des moyens afin de les atteindre. Cela peut passer par l’identification de stratégies afin de soutenir vos fonctions cognitives (tel que modifier l’environnement pour favoriser une meilleure attention ; utiliser des stratégies compensatoires pour éviter les oublis ; organiser l’environnement pour réduire la désorganisation) et vos fonctions exécutives (tel qu’identifier des stratégies pour réduire la procrastination ; des stratégies pour mieux planifier).
En d’autres mots, l’ergothérapeute vous accompagne à reprendre une routine de vie qui a du sens pour vous.
1 Institut national de santé publique du Québec, (2019). Surveillance du trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) au Québec.
